日記
2011年9月21日(水)
体重62.6kg   体脂肪率34.8%

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

○

13日目

22:05
体重62.6kg  体脂肪率34.8%


朝 62.3s 夜62.6s

朝 なし


・納豆炒めレタス包み
・にんじんシリシリ
・味噌汁

おやつ
・レアチーズケーキ1個
・カフェオレ1杯


・ごはん
・わかめの味噌汁
・餃子2個
・小松菜と豆腐炒め
・さんま煮1切れ

間食
・さやえんどうスナック
・リッツ1枚
・大豆
・ピーナッツと小魚

休みだからと言って食べ過ぎた
朝ごはんはきちんと食べるようにしたい。

踏み台昇降20分


コメント
2011年9月21日 22:36
はじめまして(・∀・)
良かったら仲良くして下さい☆ヨロシクデス☆

コメントする


 


27歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!