日記
2011年9月21日(水)
体重64.0kg

一日2食以上しない

○

毎日30分以上のウォーキング

○

揚げ物は3日以上あけて食べる

○

15分以上半身浴をする

○

毎日体重を量る

○

腹八分目

○

風呂上り!!

22:00
体重64.0kg


 最近風呂上りにお酒を飲むようになってしまった

 前は休みの日だけやったのに・・・

 冷蔵庫に飲み物が入ってないからやな

 いつも入れるの忘れるから

 いっぱい入ってるビールやらチューハイやらを飲んでしまう

 風呂上りっておっさんになったなぁ

 でも夕食の食べる量を減らしているので

 最近やせ始めた

 でも飲むとついついお菓子が欲しくなる

 うーむ・・・

 明日から仕事休みやから飲むことにしよう

 久々に焼酎でもいっとく?

 「鍛高譚」おいしーよな

 ホスト時代に出会った一番好きなお酒


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28歳 男性 身長:170.0cm
最近やることがないから何かを始めようと思い立ったがダイエット運動する事も少なくなりお腹がぷよぷよに...ホスト時代の理想的な身体を目指して頑張ろう
2011年6月10日スタート
開始時70.0kg
-17kg
現在53.0kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 51.5s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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