日記
2011年9月21日(水)
体重39.8kg   体脂肪率16.9%

夜眠る

○

食べたら動く

×

181日目

00:00
体重39.8kg  体脂肪率16.9%

1ヶ月程かけて五百グラムほど増やして安定させないと

体からしっぺ返しがきそう


三食食べてます
菓子(菓子パンを含むふわふわしたパンはお菓子です)量を一ヶ月に一度くらいと
バランスよく野菜中心の飯


今までが動かな過ぎなのか
偏食すぎたのか
おなかの調子は良い

気をつけながら進みたい
早く安心できる位置に定着したい


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女性 身長:155.0cm
美味しく食べて健康にキープできるようになりたいです

運動を始めて、体重に変化があるまで1ヶ月ほどかかりました。
無理なダイエットをしなかったからだと思います

モチベーションを保つために登録しました!
2011年5月25日スタート
開始時43.0kg 21.0%
-3.3kg -5%
現在39.7kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 19.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

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Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
30代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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