日記
2011年9月21日(水)
体重52.5kg   体脂肪率34.0%

コアリズム毎日する!

○

夜ごはんは抑えて!

×

お腹のストレッチ20回!

○

排便

○

下腹のストレッチ20回!

○

二の腕20回!

○

歯磨きしてるときつま先で足を上げ下げ!

○

ドドスコ体操1曲分!

○

よく噛んで食べる[30〜50]

未記入

6時以降はなるべく食べない

未記入

8時以降は絶対食べない!

未記入

上体ひねり100回

未記入

モムチャムを1セット

未記入

カーヴィーダンス1セット

未記入

コアリズム

21:30
体重52.5kg  体脂肪率34.0%


コアリズム3日目!
今日は台風のせいで風がやばかったですね;

寒かったのでパーカーを着てやりましたww
汗でびしゃびしゃww



体脂肪率、体重が変わらない(泣)
でも続ければ結果がでるからあきらめませんよ!!



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22歳 女性 身長:149.0cm
ミニスカとか
可愛い服とか色々着たいから
ダイエットします!!
彼氏のためってのもあるけど…w

もっとも太ってた時期
2011/4/26
体重:60kg


2011/9/20
体重:52.4kg
体脂肪:34.1%

目標まで頑張る!!

ダイエット法

*コアリズム*
*ストレッチ*
など☆

うちと同じくらいの方
一緒にダイエットしましょ!

2011年9月20日スタート
開始時60.0kg   
-11.1kg
現在48.9kg 29.2%
あと3.9kg あと4.2%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.2s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.9s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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