ダイエット日記 > まなみさんのマイページ > ☆ダイエットシェイク☆9日目
日記
2011年9月21日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,512 kcal
摂取カロリー 186 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

毎日1回体重をはかる。

○

夜18時以降は固形物は食べない(水分のみ)。

×

炭水化物は昼間に1回だけ。

○

間食はしない。

×

ジュースは飲まない。

○

ストレッチをする。

○

少しの時間でも半身浴をする。

○

起きたら10分かけて白湯を飲む。

○

朝はホットヨーグルトを食べる。

未記入

フラフープ1000回まわす。

未記入

今日の朝はダイエットシェイクを飲んでみたよ☆

味も美味しいし、食感もフルーチェみたいでいい♪♪

これは続けられそう!!

明日も飲む↑


お昼はお母さんとお寿司食べに行った☆


今日いっぱいかわいい秋服ゲットしたからやる気出た!!

明日も頑張ろう(・v・)


コメント
2011年9月21日 22:21
まなみさんコメ&心配して下さってアリガトウゴザイマス(*´д`*)


お寿司食べたんですか?いいなぁ〜ヽ(゜▽、゜)ノ←(笑)
秋服って可愛いのいっぱいありますよねぇ☆

ぶ〜コも買い物行きたくなっちゃいましたぁ〜(*´д`*)

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31歳 女性 身長:154.0cm
自分のための自己満女磨きダイエットです(*^▽^)/★*☆♪


美容とおしゃれが大好きなナースです☆
10月からは美容関係のナースとして仕事でもプライベートでも美を追求していきます(・v・)



自信に満ち溢れた大人の女目指し中!!


痩せて自由にかわいい服を着まくるのが目標☆☆☆


がんばりますのでよろしくです(・v・)


<体重変化>
2010,6,30 54.7kg
2010,8,27 47.5kg
2010,9,24 52.7kg
2010,10,5 48.8kg
2011,1,24 56.6kg
2011,2,22 50.5kg
2011,4,12 46.4kg
2011,6,21 54.3kg
2011,7,4 52.0kg       


2011年9月13日スタート
開始時58.7kg 28.8%
-7.7kg +1.1%
現在51.0kg 29.9%
あと3.6kg あと9.9%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.0s

ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.7s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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