日記
2011年9月21日(水)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

×

1日3食

○

運動をする

×

夕飯を食べ過ぎない

×

毎日体重を量る

○

×

×

休校。

19:42
体重49.8kg  体脂肪率24.5%


今日は学校休みだったー!
でも1日あっという間だった*
間食もしなかったし(^^)いえい
運動もしなかった←


今日食べたもの◎


*朝食*
コーンフレーク、竹の子ご飯、焼鮭

*昼食*
焼きうどん、ヨーグルト

*夕食*
グラタン


1日中家なのに、ガッツリ
食べちゃったなあ。
また明日頑張ろう。
学校あるとたくさん
動くからね〜!
あと、今日はグラタン作った♪
作ってると「こんなにカロリー高いんだ…」
って気付かされる!
まあ、美味しくいただきましたが(笑)
料理するのって楽しい〜∩^ω^∩


コメント
2011年9月21日 19:57
料理したんや〜


食べたい!!笑



グラタンとかドリアとか
カロリーびっくりだよね・・・

コメントする


 


21歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

一覧へ

 

しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!