日記
2011年9月21日(水)

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

○

×

○

○

○

×

0921*1700

19:34
体重45.8kg  体脂肪率16.8%

めっちゃ増えた(;_;)
辛い〜!!

朝 350
昼 850
夜 430


明日飲み会行きたいけど行きたくない↓
絶対揚げ物、マヨネーズ食べない〓
飲む事中心で摘み程度にする!
ひさしぶりにカロリミット買って行こう〓

間 70
T1700


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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