日記
2011年9月21日(水)
体重71.8kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

×

×

×

×

エネルギー消費?

17:05
体重71.8kg

最近 食べる量とエネルギー消費量をくらべると、消費量の方が多いのかな?って気がします。
なかなか良い傾向ですねー。

でも、食べものの内容が。。。
チョコレートやケーキなど癒し系を食べちゃってます。。。
野菜不足を解消せねば!ですねー。



コメント
まゆ平
2011年9月22日 09:40
摂取量<消費量

いい感じだね〜♪


そりゃ、食事内容が
いいにこしたことはないけど

なかなか1度に
何もかも理想通りにはいかないよね(^^;)

とりあえずまずは
『少ない量』に慣れて、
次に『内容』ということで^^


私1日1000kcal以内に
抑えてる時あるけど

内容は甘いものばっかりの時
あるよ。


甘いものも食べないと
元気でないしネ(*^^*)
2011年9月22日 17:13
まゆ平さん、ここ最近、ちゃんとご飯を食べる時間がなくて、お菓子を食べてご飯代わり。。。になっちゃってます。
いくら体重が減っても、一時的なものでまたリバウンドしちゃうのはわかっているのですが、なかなかヘルシーライフに戻れずにいます。
ホント、ヤバイ状況です。。。
お腹もここしばらくずっとスッキリしないし。。。
体の危険信号が点滅する前に何とかしたいです。

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47歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

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女性 
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女性 
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JJ@ふるぽん
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