日記
2011年9月21日(水)

腹筋正面・右・左を各30回

未記入

膝立て腕立て30回(1セット/2日)

未記入

スクワット20回(1セット/2日)

未記入

コップ1杯の豆乳を飲む

未記入

12時以降食べない

未記入

○

○

ぎゃ!

13:58
体重54.8kg  体脂肪率32.2%

最近油断していたら、この有様です。。。


気持ちも新たに、ダイエットを始はじめたいと思います!


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20代後半 女性 身長:155.0cm
「肉に埋もれる感じ」の腹です


夏に水着が着たいっ><
いでよくびれっ><





ジョギングに興味アリ☆
5km×週3 ぐらいのペースで!

走りたいなー〓



現時点では筋トレです〓〓
2011年8月19日スタート
開始時53.8kg 28.3%
-0.9kg +1.9%
現在52.9kg 30.2%
あと4.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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