ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > 体脂肪率も忘れちゃいけない!
日記
2011年9月21日(水)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

○

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

×

スタイルアップレッグ

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

体脂肪率も忘れちゃいけない!

13:17
体重48.0kg  体脂肪率26.5%

今日は、昨日までに収穫したものを納品するためくっついて行ってきました。

工場が千と千尋の神隠しに出てくる銭湯???みたいな工場でとっても昭和チックなところです。

帰りには、町村農場の飲むヨーグルトを飲んでご機嫌!!

今夜から、また台風がやってくるようだし、早く通り過ぎたらいいのですが・・・。

前回の台風以来ダイエット気分が吹っ飛んでしまったので、今回はもう一度ダイエット気分が戻ってくるようになればよいのですが・・・。


*今日の食事*

朝 ・・・鮭のおにぎり、牛乳青汁

昼 ・・・飲むヨーグルト

夜 ・・・ホタテのヒモの珍味で作った炊き込みご飯の味見

間食・・・柿の種

*今日の歩数*

6626歩(約2.5`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

67.5a

やっと・・・今日みなさんの日記を覗きに行けるゆとりが生まれました。まだコメントは残していませんが読ませていただいていますよ〜。

その中で感じたのは、みなさん体脂肪率が低いということです。体重はともかく体脂肪率が低いってことは体がしまっているってことですよね〜。私も早く目標体脂肪率に近づきたいと思っています。

先月よりも少しでも数値が下がるように・・・今月残り10日・・・頑張ろうと思います。

今日は、ホタテのヒモの珍味を利用して炊き込みご飯を作りました。具材はニンジン、ホタテのヒモ珍味、干しシイタケ、高野豆腐・・・とっても低価格ご飯。おかずもサバの味噌煮缶と大根を一緒に煮ました。これもとってもリーズナブル〜。

お財布に優しい家計はダイエットにもよいかしら・・・。


コメント
2011年9月21日 18:20
あつひめちゃん。こんばんは。
私も最近、食べたいものがいっぱいあって・・
困っちゃうね〜。
2011年9月21日 19:32
>hironnさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

本当に・・・秋は・・・誘惑の秋です。私は急に干し柿が食べたくなりました。家の軒下につるして干し柿を作りたくなります・・・まぁ、北海道では無理だと思いますが・・・。
2011年9月22日 11:29
あつひめちゃん。
北海道でも育つ 柿の木がありましよ。江別のおじさん宅では、毎年、渋柿をたくさん収穫します。去年、私もいただいてはじめて、干し柿つくりました。
あつひめちゃんは、どちらの出身なの?
2011年9月22日 19:19
>hironnさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

わ〜・・・柿の木があるのですかぁ。いいなぁ・・・。

私は山形産の埼玉育ちです。仙台にもしばらく住んでいたことがあり、どこの家にも1本は柿の木があったものです。

干し柿、おいしいですよね〜。

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51歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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