ダイエット日記 > mikorinさんのマイページ > ニコルを見習お〜^^
日記
2011年9月21日(水)
体重52.7kg   体脂肪率25.0%

bite no white

○

1日水3L

○

ボディチェック

×

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

未記入

18時以降食べない

未記入

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

未記入

腹筋、背筋

未記入

朝白湯飲む

未記入

ニコルを見習お〜^^

23:00
体重52.7kg  体脂肪率25.0%

☆朝
ゆで卵

☆昼
ゆで卵
バナナ

☆夕
豆腐サラダ
かぼちゃ
野菜スティック
ヨーグルト
黒糖パン


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25歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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