日記
2009年10月25日(日)
体重44.0kg   体脂肪率18.9%

毎日体重測定!

○

夜9時以降は食べない!!

×

よく噛んで食べる!

○

毎日スクワット20回は

○

大股で歩く!!

×

お通じはでたかな!?

未記入

○

毎日最低水orお茶500ml以上!

○

2日目!

00:00
体重44.0kg  体脂肪率18.9%

今日はお休みだけあって
あんま歩かなかった

その分食べないように
がんばった〜(-ω-)
特にお菓子!!
誘惑にちょっとだけ
負けてしまいましたが…

☆朝☆
なし

☆昼☆
かしわめし 2/3
お味噌汁

☆間食☆
甘納豆
雷興

☆夜☆
お好み焼き
サラダ
柿(デザート)

体重は少し減った!!
そろそろ生理だから
維持してかんとっ(゚д゚
また増えてしまう…
45kgの壁は高いから

今日は水分摂取の
大切さを学んだ♪
普段は350mlも摂らんから
これから最低500mlは
摂っていけたらな(^^)/
それから量増やすw



柿が21時過ぎる…
我慢したらストレスに
なるから少し食べる!笑


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28歳 女性 身長:153.7cm
結婚式のために再スタート。

かわいく♪キレイになるぞ!!

2009年10月25日スタート
開始時49.0kg 27.0%
+1.6kg -8.9%
現在50.6kg 18.1%
あと5.6kg 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

ferg
40歳 女性 
163.0cm 55.0s

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