日記
2011年9月21日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.3%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

また、また飲み会

10:32
体重54.2kg  体脂肪率25.3%

 昨夜も飲まないつもりが飲みだすととまらなくなってしまいまいました。でも、日本酒などには手を出さず、ビールだけでふみとどまりました。

朝 無糖ヨーグルト(100g)(50KC)、おにぎり(80g)(150KC)

昼 おにぎり(80g)(150KC)

夜 和懐石 前菜(酢の物他)(約100KC)、さしみ(約200KC)、鯛の煮物(100KC)、天ぷら(250KC)、昆布締め(100KC)、炊き込みご飯他(200KC)、シャーベット(80KC)、ビール約5杯(1000KC)

計2380KC


コメントする


 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -4.6%
現在58.9kg 21.7%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1
8 12
16
23 25 26 27 28
29 30

 

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ゆい
女性 
161.5cm 61.0s

のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

一覧へ

 

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!