日記
2011年9月21日(水)
体重55.7kg

運動する

○

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/9/21

10:33
体重55.7kg

昨日はアリスちゃんの誕生日^^
下北沢のイタリアン!

でも月曜日からはちょっとやせたから
うれしい!先週から腹筋50回!

本当ははしったほうがいいんだよね。。。
雨がやんだらいこう!

週3回目標で。

オレ!


コメント
 
 
2011年9月21日 17:25
お久しぶりです(^-^)
腹筋っ…腹筋がきらいでなかなかできないんですが。。
あたしも頑張ります!
凄い順調に体重が落ちてて見習いたいですっ!

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42歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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