日記
2011年9月21日(水)
体重49.4kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -375 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

座る時足をとじる

○

腹筋10回

×

オフロに入る前に腰回し

×

半身浴最低20分

×

オフロ上がりにクリーム

○

夜なるべく食べない

未記入

×

×

岩盤浴

10:28

おはようございます(*^^*)

今日はオフだけど、珍しく予定が詰まってる☆


雨で歩けないから岩盤浴のみ行ってその後友達とランチして夕方からはまた別の友達と会う會


今生理前だから体重ちょっと増えたりしてるけど、自分の中ではお腹いっぱいで計っても50キロ行かなくなったのがスゴくウレシイ偶~~


去年の夏はMAX54キロだったからなぁ


でも、最近久々に会う人達には日焼けもして髪明るいからギャルの様だと言われ
しまいには前の方が良かったと。

でも、イイの!!

今日も頑張るっちN


コメント
2011年9月21日 11:23
1日めっちゃ有効に活用してますね!
お友達と楽しんできてくださいッ

うちも日焼けしてて髪も明るいのでギャルとかヤンキーって言われます。

生理終わったし岩盤浴行きたいなー
 
 
2011年9月22日 04:36

岩盤浴めっちゃ気持ち
いいですよね\^^/
最近行けてないのど生理
終わったら私もまた行こ
かなて思ってます
2011年9月22日 15:20

こんにちは!

わたしも早く岩盤浴デビューしたいっ(≧ε≦)めっちゃスッキリしそうww

食べても体重増えなくなって羨ましいっ☆代謝よくなってるんだね(≧∇≦)



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30歳 女性 身長:161.0cm
リバウンドしましたー!

ダイエット頑張ります!

45キロなる為に地道に頑張ります☆

気軽にコメントください(*^^*)

ダイエット仲間大募集です( ´ ▽ ` )ノ
2011年8月20日スタート
開始時54.8kg 30.0%
-3.6kg -5.9%
現在51.2kg 24.1%
あと6.2kg あと6.1%
目標45.0kg 18.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.1s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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