カーヴィーダンス毎日やる |  | 夕食は炭水化物たべない | |
エレベーターより階段 | | 自転車より歩き | |
余裕のある朝 | | お酒は一週間に１回 | |
べん | |
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30代後半 女性 身長：158.0cm
2011年7月24日スタート
| 開始時 | 64.0kg | |
 | -4.4kg |
| 現在 | 59.6kg | 31.0％ |
| あと1.6kg | あと3％ |
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| 目標 | 58.0kg | 28.0％ |
2018年4月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
