ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > タッタ〜〜〜ン!!\(^o^)/
日記
2011年9月21日(水)
体重56.0kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

第二目標、達成しましたぁ〜〜!

一応・・・ですが^^;

やはり、数日維持して、確実なものにならないとだめですよね。

これからは、第三目標に向けて、さらに精進〜

第一目標達成が8月20日、 多少の戻りはありましたが、ちょうど一カ月で2kg減で、第二目標まできました。

この調子で行けば、第三目標の10月14日には、55kgを切ってる!?かも〜〜なんて、調子良くは行かないと思いますので、無理をせず、(ストレスがかかりますからね)あと−1kgを目指して頑張ります。

一つ困ることが。発表会に着るドレス、Mサイズで、胸が苦しかったのでLサイズにしたのですが、Mでよかったかも・・・・手直しが必要かもしれませんが、出来上がってくるのが発表会の一週間前くらいだから、じ、時間が。。。。ない。。。。
でも、ワンショルダーだから、脇胸周りがぴったりでないとおかしいし。自分でもこんなに順調にダイエットできると思わなかったので、嬉しいですが、困った。

ちなみに、ちゃんとした計測ではないのですが、

バスト2cm減
アンダーバスト4cm減
ウェスト6cm減
ヒップおよび腹囲5cm減
でした。

う〜〜ん、やっぱりワンサイズダウンだなぁ〜〜^^;

*****************************

朝:デーツDX=173kcal
サンドイッチ=76kcal


昼:いつものおにぎり=150kcal
  おでん=65kcal

  31アイスクリーム^^;だって、スモールダブル440円の
  ところ、300円なんですもん!
  ティーアンドアップルパイ+大納言=309kcal

ここまでで、773kcal(あらら。。。@@;)


夜:トマト+ゆでたまご1/2+チキンタリアータ50g+野菜スープ1/2人前=164kcal

総摂取カロリー=937kcal(やれやれ・・・・)

*****************************

台風の影響で、あちこち、電車や車が立ち往生しています。
五時に会社を出た主人、通常なら45分くらいで帰宅するところ、今現在、まだ、電車の中。(21時)座ってはいるものの、トイレが心配。


コメント
 
 
2011年9月21日 09:51
ウエスト6cm減
 ヒップ5cm減

     すご〜〜い!!

  目標達成おめでとうございます♪

2011年9月21日 11:36
☆らんらんさん☆

有難うございます〜一応、ですけどね〜^^;

バストは多少、落ちるのは仕方ないですね。。。。
おっぱいはずし、とおっぱい揺らしで、^0^
なんとかサイズを保ちたいです。やっぱり、ドレスを
綺麗に着こなすには、胸はある程度、必要ですから〜〜
2011年9月21日 16:42
おめでとうございます♪


ドレスのサイズが「大きいかも〜」なんて
嬉しすぎる悲鳴です♪

おっぱい体操、流行ってますね…やらなくちゃあ^^

2011年9月21日 18:42
☆くも美さん☆

ありがとうございます!
継続できるよう、がんばります!

おっぱい体操、おっぱいはずし?くも美さんも御存じですか〜?私はお風呂でやってますが、真剣な顔で、ユサユサやってるのは、自分でも笑えます・・・@@;

娘たちは効果がある、といってますが、私は・・・?
まだ、ちょっとわかりません^^;

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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