日記
2011年9月20日(火)
体重39.5kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 645 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,205 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

昨日の影響?

10:00
体重39.5kg  体脂肪率23.5%

昨日は一日憂鬱で、運動もせず、ダラダラと過ごしたせいでしょうか…

体脂肪が急上昇↑

でも、ちゃんと歯は元に戻ったので、ちょっと気分は上向き♪


【歩数:4150歩】


コメント
まゆ平
2011年9月21日 10:43
歯がとれる…?!
歯が元に戻った…?!

mytakeちゃんの前歯は
自由自在???



私もなんだか憂鬱。
生理前だからかなぁ(-_-)

2011年9月21日 16:53
奥歯のかぶせモノが取れても憂うつなのに
前歯が取れたら…
でもすぐに治ったみたいで良かった^^

体脂肪も
すぐに元に戻るよん!
2011年9月22日 02:02
台風でお天気も悪いし気分も滅入るのかな??

広島はとっても涼しくて食欲も増しました・・・

(Ο_◇_)Ο ゴンッ
2011年9月22日 14:36
◇まゆ平さん◇

 自由自在って訳じゃないけど…
 外れちゃったの(^▽^;)
 また接着して貰ってますが、また外れるかも知れないって…(-_-;ウーン

 まゆ平さんも憂鬱な時期なんだねぇ。
 無理に明るく振舞わなくても、直ぐに憂鬱な時期は終わるよ。(*^-^*)


◇くも美さん◇

 治ったんだけど、また同じ事になる可能性があるって事で
 私はいつもマスクを持参する事にしました。
 前歯無いと家族が笑うんだよ(/_<。)


◇ごろごろパンダさん◇
 涼しくて食欲旺盛なんですか
 羨ましいです。

 私は今回の前歯脱落事件で歯に気を使って食欲が落ちちゃいました。
 ダイエットには良いんですがねぇ…( ̄ー ̄;



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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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