日記
2011年9月21日(水)
体重55.5kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,548 kcal
摂取カロリー 484 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

未記入

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

○

71日目。。。

08:20
体重55.5kg  体脂肪率31.6%

昨日は初めての学校で
バタバタしてしまったー。。。

でもでも
やっぱ外に出るって
活動量があがるんだって実感♪

空腹に耐えかね、
ベーグルを食べてしまったけど
体重はダウン♪

この調子でがんばって
できれば今月中に50キロ台さよならを告げて
40キロ台と久しぶりに会いたいよー☆

さぁ!
今日は台風だけど
頑張るぞー♪




体重   55.5kg

体脂肪率  31.6%

BMI    26.4

基礎代謝   1192

骨格筋肉量  24.2

内臓脂肪レベル  7

体幹皮下脂肪 24.8


朝 パイナップルヨーグルトスムージー グラノーラ 
  食後 55.9s

昼 野菜たっぷり生姜スープごはん 黒酢ドリンク
  食後 56.2s






コメント
2011年9月21日 08:30
台風ですね〜!TV見ると怖い…
体重ダウン↓良かったですねぇ♪♪
私は今月中に56`まで落としたいですヾ(*ΦωΦ)ノ
2011年9月21日 11:26
bu*mama:さん

台風ですねぇー。。
台風の中。。。学校は気が重いww
でもがんばっていきます♪

お互い目標体重めざしてがんばりましょうねー♪


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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

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28歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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