日記
2011年9月21日(水)
体重59.8kg   体脂肪率33.8%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

×

30分以上のウォーキング

○

腰回し5分

×

階段10往復する

×

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

×

雑巾がけをする

×

寝る前に10分脚を上げる

○

よかった

08:14
体重59.8kg  体脂肪率33.8%

平日の緊張感がいいね!


内臓脂肪  7.0
BMI  24.6
筋肉量  37.3
骨量  2.3
基礎代謝  1171
体水分  49.8


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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女性 
157.0cm 62.9s

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