日記
2011年9月21日(水)
体重56.7kg
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,913 kcal

食事はバランス考えて食べる

○

ドカ食い禁

×

ゆっくりよくかんで食べる

○

19時以降は食べない

×

菓子パン、アイスを買わない

×

朝5時半起きでダンベル

○

30分運動

○

掃除

○

摂取カロリー<消費カロリー

×

鏡の前でボディラインチェックY

○

56.7kg

08:12
体重56.7kg


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42歳 女性 身長:170.0cm
今年になってから、菓子パン、アイスの食べ過ぎで着々と増えてしまいました年齢的にもお肉つきやすくなってきたし、ここでがんばろうとおもいます
2011年8月31日スタート
開始時59.0kg 23.7%
-0.5kg -1.2%
現在58.5kg 22.5%
あと3.5kg あと2.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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