日記
2011年9月21日(水)
体重64.6kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

20:28
体重64.6kg  体脂肪率35.5%


おはようございます(^^)

日増しに寒くなってますね〓
それにともない体脂肪も微妙に上昇中
( ̄ω ̄)…

土曜から疲れすぎてコアリズムやる体力も残ってないのが辛いなぁ
なるべくやれるようにしないと

天気は悪いけど、今日も一日頑張りましょう(^^)

………………………

スナック菓子 一口
ヨーグルト 47kcal
さつま芋ロール 一つ 122kcal
とろ生チーズケーキ 一つ 224kcal

叉焼
賄いのつけ麺
アイス
ジュース

ご飯 沢山
焼肉 少し

ケーキ

………………………

ダメだ…(´・ω・`)
彼氏が月末に県外に遊びに行くらしく、寂しい思いをさせるお詫びにってケーキを買ってくれました

只今甘いものに飢えてる時期&疲れてる私には目に毒でした…
誘惑に弱い(ノдT)


有り難く頂きます(ー人ー)

ウォーキング 往復85分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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