日記
2011年9月20日(火)
体重69.5kg
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

間食しない

○

一口30回噛む

○

朝白湯を飲む

×

ご飯前水をたっぷり飲む

○

寝る前 ストレッチ腹筋

○

お腹が減ったらまず水

○

ガンバル

23:00
体重69.5kg

やっと60キロ代に
絶対痩せて会いたい人に会いにいきます。
目標体重までいけば、服の選択が増えるしショッピングが楽しくなるよね! お菓子やケーキは暫く我慢 彼に会えるなら頑張れそう♪


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50代前半 女性 身長:167.0cm
ダイエットするたびにリバウンドの繰り返しでこんなに大きくなちゃいました。 最近受けた健康診断の検査結果を主人に見られ、75キロの体重に唖然とされてしまいました。
ヨガやピラティスも頑張って続け締まった身体を取り戻してみせます。
2011年3月4日スタート
開始時75.0kg
-6kg
現在69.0kg
あと4kg
目標65.0kg

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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