日記
2009年10月25日(日)

お通じ

×

過食しない

×

20時以降は食べない

×

夜控えめに

×

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

○

1200キロカロリー以下に抑える

未記入

菓子パンを食べない

未記入

4日目☆

00:00

今日は仕事休みやけど出勤の日…
でも家でだらだらするよりましかな〜
でも夜は友達と会うから居酒屋やろな〜
平日で頑張って取り戻さないとッ
なるべく控えよう…ダイエットの決意が弱すぎるな。
でも食べるの好きやから。っていう言い訳。
ダイエット頑張ってる方からすれば不快だな。
見てる方すいません…

【朝】
コーヒー
りんご半分

【昼】お弁当
ご飯

もやし
なすびのおひたし
大根と揚げの煮たやつ

弁当は品数多いけど量少ないから
総合的には4〜500キロカロリーぐらいかな。
カロリーわかんね。

【夜】
焼き鳥屋にて…
あぁ〜今までよりはましやけど
普通の人よりは食べたよな〜
でも鳥丼うまかった


【運動】
自転車通勤
ストレッチ


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31歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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