日記
2011年9月20日(火)
体重52.9kg   体脂肪率33.2%

コアリズム毎日する!

○

夜ごはんは抑えて!

○

お腹のストレッチ20回!

○

排便

○

下腹のストレッチ20回!

○

二の腕20回!

○

歯磨きしてるときつま先で足を上げ下げ!

○

ドドスコ体操1曲分!

○

よく噛んで食べる[30〜50]

未記入

6時以降はなるべく食べない

未記入

8時以降は絶対食べない!

未記入

上体ひねり100回

未記入

モムチャムを1セット

未記入

カーヴィーダンス1セット

未記入

初★

22:44
体重52.9kg  体脂肪率33.2%



はじめての日記w

ダイエット楽しく頑張ります!!


今日はコアリズム2日目で
基本をやりました☆

今日寒かったんですが
かなりの量の汗かきました!!
ストレッチも少しやって

明日もこの調子で
頑張ります★


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23歳 女性 身長:149.0cm
ミニスカとか
可愛い服とか色々着たいから
ダイエットします!!
彼氏のためってのもあるけど…w

もっとも太ってた時期
2011/4/26
体重:60kg


2011/9/20
体重:52.4kg
体脂肪:34.1%

目標まで頑張る!!

ダイエット法

*コアリズム*
*ストレッチ*
など☆

うちと同じくらいの方
一緒にダイエットしましょ!

2011年9月20日スタート
開始時60.0kg   
-11.1kg
現在48.9kg 29.2%
あと3.9kg あと4.2%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

spica
女性 
151.5cm 49.1s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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