日記
2011年9月20日(火)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

よし!

22:31


3連休だったりでサボりしてしまいましたorz

気持ち切り替え、行きまーす!

朝5:40
カボチャの煮物
鮭 少し
約300

昼11:30


温キャベツ
カボチャ
お吸い物
約400


なし

総カロリー約750

今日は切り替え日!
お腹も空かなかったしまぁいいや!
気温が気持ちいいから眠いが優先でした!



運動
トレーシー60分
トレーシー腹凹19分
レッグマジック
半身浴
マッサージ

あー本当44キロに戻りたい。
お肉ヤバイ( ; ; )

ダイエットって難しいな〜


コメント
 
 
2011年9月21日 13:49
しっかり切り替えられてますね(=^▽^人)☆パチパチ
750kcalに抑えられるなんて凄い!

私も45kgだったあの頃に戻りたい。。(遠い目)
体中に付いた脂肪が醜いです(>_<)
頑張りましょうね!

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.6s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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