日記
2011年9月20日(火)
体重55.7kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -1,493 kcal
摂取カロリー 644 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

×

頬づえをつかない

×

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

70日目。。。。

22:20
体重55.7kg  体脂肪率31.9%

はぁ。。。
やっとマイナスになったーー♪

ラーメンのたたりから
抜け出せたけど、、
ラーメンの解禁はまだまだ早かったことを
肝に銘じたよー。。。

さぁ。
今日から学校♪
3か月間がんばるぞー☆





体重   55.7kg

体脂肪率  31.9%

BMI    26.5

基礎代謝   1194

骨格筋肉量  24.1

内臓脂肪レベル  7

体幹皮下脂肪 25



朝 アジ・鯛のさしみ アジのなめろう
  ごはん 黒酢ドリンク  食後 56s

昼 エクセルシオールカフェにて
  プレーンベーグル クリームチーズ付
  アイスティー M 食後 55s







コメント
2011年9月21日 05:53
良かった〜(´ ▽`).。o♪♪
ラーメンはこりごりですね。
学校通ってるんですか?忙しそうですけど
頑張ってくださいね。
2011年9月21日 11:25
bu*mamaさん:

ほんとですw
ラーメンは敵すら思いましたww

はい^^
ちょっくら資格を取るために
学校に入りました♪

がんばりまーす♪

コメントする


 


30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

一覧へ

 

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!