日記
2009年10月25日(日)

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痩せ期5日目

00:00
体重66.6kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
ワッフルドッグ1本
グラノーラ1皿+牛乳1杯
王林半分
みかん1個
プルーンエキス1口

約600kcal。

【昼】

お昼ご飯
親子丼少な目
生姜の酢漬け少し
豆乳1本
チョコ1個

約450kcal。

【間】

間食
黒糖生姜茶1杯
洋ナシ2切れ
ピーチネクター250ml

約170kcal。

この前まで良い感じに体重減ってたのに
留守番の暴食が引き金になって1kg増。
明日も外食だから気をつけないと;
頑張って12月に62kg見れるようにダイエットだ!

【夕】

夕ご飯
かぼちゃとさつまいものスープおかわり1回
ロールパン1個
トマト2個
ジャイアントコーン1個
プルーンエキス1口

約750kcal。


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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