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2011年9月20日(火)
体重73.5kg 体脂肪率37.8%毎朝トイレに行った後体重測定! | ![]() | 毎朝トイレに行った後血圧測定! | ![]() |
とにかく禁酒! | ![]() | 毎日カーヴィーダンス! | ![]() |
夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
さて、今日からダイエット開始ですww
継続は力なり!
頑張りたいと思います(*^^)v
☆☆☆☆☆メモ☆☆☆☆☆
今日の血圧(AM8:00測定)
136/89 74
体脂肪量や筋肉量の計算
〜私の場合〜
73.5kg÷166cm×166cm=26.6
体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}=BMI指数
73.5kg×37.8%=27.783kg
(体重)×(体脂肪率)=(体脂肪量)
73.5kgー27.783kg=45.717kg
(体重)−(体脂肪量)=(骨+内臓+筋肉)
45.717kg÷2=22.8585kg
(骨・内臓・筋肉)÷2=(筋肉量)
22.8585kg÷73.5kg×100=31.1%
(筋肉量)÷(体重)=(筋肉率)
34-103-92-99-97-55.5-38

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