日記
2011年9月20日(火)

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

○

○

○

○

○

○

0920*1130

21:43
体重45.4kg  体脂肪率17.2%

朝 320
昼 180
夜 500
間 130
T1130

今日からまた気持ち切り替えて頑張る〓

間食減す〓

お弁当会、飲み会、旅行色々あるけど投げやりにならない〓
キラキラしてたい〓



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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.2s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 48.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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