日記
2011年9月20日(火)
体重54.5kg   体脂肪率32.0%

毎日体重を確認

○

水分をきっちりと接収すること

○

朝はおからクッキー

○

シェイプダンス二曲分

○

買い物は歩いていく

○

一日一回薬茶を飲む

○

ごはん

21:32
体重54.5kg  体脂肪率32.0%


朝 おからクッキー三枚

昼 なし

夜 ポトフ(半人前)
  ごはん(お茶碗一杯)
  サラダ
  シーチキン
  大根の味噌汁


夕飯が結構きっちりとってしまっているので、明日からごはんを半人前に減らしていこうと思います。ただ、無理はしない事!!


コメントする


 


30歳 女性 身長:156.0cm

この夏こそダイエットに成功したいと思っています!!
2011年7月10日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.8kg +0.5%
現在53.2kg 33.5%
あと11.2kg あと13.5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.3s

一覧へ

 

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!