日記
2011年9月20日(火)
体重54.5kg   体脂肪率32.0%

毎日体重を確認

○

水分をきっちりと接収すること

○

朝はおからクッキー

○

シェイプダンス二曲分

○

買い物は歩いていく

○

一日一回薬茶を飲む

○

ごはん

21:32
体重54.5kg  体脂肪率32.0%


朝 おからクッキー三枚

昼 なし

夜 ポトフ(半人前)
  ごはん(お茶碗一杯)
  サラダ
  シーチキン
  大根の味噌汁


夕飯が結構きっちりとってしまっているので、明日からごはんを半人前に減らしていこうと思います。ただ、無理はしない事!!


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30歳 女性 身長:156.0cm

この夏こそダイエットに成功したいと思っています!!
2011年7月10日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.8kg +0.5%
現在53.2kg 33.5%
あと11.2kg あと13.5%
目標42.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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