日記
2011年9月20日(火)
体重62.0kg   体脂肪率34.1%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

12日目

21:17
体重62.0kg  体脂肪率34.1%


朝 61.5s 夜 62s


・ヒラヤチー2切れ
・チョコバナナタルト1切れ


・ごはん
・ゴーヤーチャンプル
・チキン
・魚天ぷら
・味噌汁


・ゴーヤーチャンプル
・もやし鍋
・ご飯

間食(?)
・コーヒー豆乳1個
・コーラ1杯

チョンダヨン(ダンベル) 15分
体力が無くなっているー!!やばば


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

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