日記
2009年10月24日(土)
体重49.7kg   体脂肪率23.4%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

10/24 ★−1kgDiet 5日目★

00:00
体重49.7kg  体脂肪率23.4%

やりました〜!(∪`ロ´)9
……と、言っても一瞬49kg台に戻っただけですが(笑)
でもココ数日は奴との闘いがあったもんで、スッキリするだけでこんなに違うのかぁ〜!って感じです(^-^)

明日50kgに戻っててもなんか嬉しい♪
奴のせいだけじゃなくて、きっと最近毎日やってるエアウォーカーやリアル歩きの効果も出てると思う♪♪
結果が出ると、やる気も増すってもんです〜ヽ(´▽`)/

しかし、明日はお出かけ。
お昼はお弁当持って行くんですが、夜はどーなるか(笑)
土日で戻ってしまわない様に気をつけなければ。

今日はカロリー計算出来ないかも。
お弁当の下ごしらえに結構な『味見』と言う名の『つまみ食い』をしてしまったので_| ̄|○(だって仕方ないじゃん〜!)カロリーがどれくらいかよく分かんないのです〜。
エアウォーカーは取りあえず53分頑張りました♪

***********************
【ブランチ】
ごぼう炒飯 1/3
焼きおにぎり 小×2
レタスサラダ
【晩】
ご飯 200kcal
鶏のショウガ漬焼き?
玉ねぎ炒め
【つまみ食い】
おからサラダ
ひじきの煮物
コーンの缶詰を少々(笑)
各種、出汁の味見w
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
烏龍茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
よく分かりませんが、多分1500kcalよりは↓だと思う。

【運動】
エアウォーカー 53分
リアル歩き 3000歩弱_| ̄|○


コメント
2009年10月26日 10:31
おぉ〜♪あっさりと『壁越え』しましたね。
一度、停滞期をすぎると 意外とそこまでは
簡単に戻るのでしょうか?
アタシもいつもの『魔の週末太り』をしてるので
あっさり、戻ってくれるかなぁ〜…ナイナイ…。

長いコメントのお返事ありがとうございます。
結局、娘は問ちゃんのお宅で『おひるごはん』まで
ご馳走になっておりました。( p_q)
他の友達4人も一緒だったらしいので、一安心しましたが…。
ちゃんと、問ママには昨日会ったので『お礼』を言いました。
(言いたくなかったけど、礼儀はキチンとね…)

そうなんですよ…
まさにその『事件』うちの県でおこった事件。
兄はそのすぐ近くに住んでおります (TwT。)
リアルに怖いんです。

今はまだ関係が復活したばかりなので、みんなで一緒に
遊ぶという感じですが、また二人きりで遊ぶように
なるんでしょうね…。こわい。

でも問ママにお礼を言ったと娘に伝えたら
問チャンのことを色々話してくれるようになったので
娘が秘密にすることはないと信じて様子をみます。

うぅぅぅぅ〜ん、微妙な気持だぁ〜…。
2009年10月27日 02:58
『その県』だったのですかΣ( ̄□ ̄;)ソレは変な所にジャストミート!(核爆)
問ちゃんとの関係復活はコワイですよね。でも、子供の頃ってお気に入りのお友達の事を親にダメ出しされると変にムキになって張り合っちゃう所とかあるし、その辺りホント微妙〜ですよね(^_^;)>"
2人きりで遊ぶのはダメって、それだけは死守して欲しいですよね!頑張って下さい!!

50kgの壁はあっさりまた立ちふさがって、やっぱり薬で出した奴は飲まないと出ないという悪循環を繰り返しております(TωT) 胃腸の調子が戻るまでは便秘薬に頼る事になるけど、奴が居ると体重が600〜1kg増えるので(なんでこんなカラダになってしまったの私〜!)重くてツライです〜。
また、地味に頑張りますね(^-^)

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.3s

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30代後半 女性 
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