ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 雨 家 ウォーキング30分
日記
2011年9月20日(火)
体重48.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

×


バナナジュース
サラダ
みそ汁

コロッケ
トンカツ 半分
米 小

サラダ
キンピラ
野菜炒め 半分
魚 一口

夜 48.6


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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