日記
2011年9月20日(火)
体重65.0kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

21:17
体重65.0kg  体脂肪率36.0%


おはようございます(^^)

朝から頂き物のスイーツ達が朝食となりました(´ρ`)ウプッ

雨が酷いですが、がんばってバイト行ってきます

………………………

マロン豆乳 104kcal
生クリームシュー
チーズクリームスポンジ 一つ 365kcal

水餃子

マカダミアチョコ 二粒
雪見だいふく苺ミルク 一つ 75kcal

竹輪きゅうり
レバニラ
鶏皮唐揚げ

………………………

なんと今日で隣のお店が閉店でした(´;ω;`)

突然すぎてビックリ…

最後だからと水餃子を頼んだら、八個もくれたので有り難く頂きました(-人-)

いつも明るくて、慣れない片言で話しかけてくれるのがスッゴく嬉しかったなぁ…
またいつか会えたらいいなぁ

そんなこんなで今日のバイトは団体客が二回に分けてきて、一人でやるのにしっくはっくしました(^^;)

明日もユルユルとバイト頑張ります

ウォーキング 35分
半身浴 40分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 76.1s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

pon
46歳 女性 
155.0cm 76.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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