まだです - スペンサーさん - ダイエット日記

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2011年9月20日（火）

体重73.9kg 体脂肪率19.8％

ウォーキング		お腹凹ませて歩く
夜8時以降食べない

まだです

09:09

体重73.9kg 体脂肪率19.8％

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まだ痩せる。
サウナの後の体重です。

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スペンサー

40代前半男性身長：177.5cm

2011年の正月からダイエット始めてます。
当時は97.7キロでした。

2011年3月5日スタート

開始時	90.5kg	26.8％
	-16.6kg	-7％
現在	73.9kg	19.8％
	目標達成!!	目標達成!!
目標	83.9kg	24.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

まだ（スペンサー）
まだ（まよぷっく）
昼休み（まよぷっく）

夜バナナ（0）

2019年2月

siders1

登録がありません。

ジャブフック: 51歳男性; 177.0cm 75.3㎏

コジメタボ: 53歳男性; 178.0cm 74.9㎏

サム: 37歳男性; 175.0cm 72.5㎏

今日ちゃん: 45歳女性; 155.7cm 61.9㎏

のぁーる: 40代後半女性; 168.5cm 88.3㎏

ろうず: 43歳女性; 161.0cm 78.7㎏

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by ダイエットピンキー

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