日記
2011年9月20日(火)
体重49.2kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

×

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

置き換えで酵素を1回以上

×

さぁ

08:54
体重49.2kg  体脂肪率21.0%

今日は夏休み中の姫も朝からゼミの勉強会に出かけたので、
いっきに家族が出かけました。
気持ち的にも随分楽です。
寝ている姫に遠慮して掃除を遅らせる必要もないので、
ネットサーフィンが終わったので、
家事をサッサとしてしまいます。

その後は、傾聴ボランティアです。
じいちゃんばあちゃん達から、元気をたくさん貰ってきます。

あれ?書こうと思ったことがあったのに、
忘れちゃった。
思い出したら書きます。


コメント
 
 
2011年9月20日 10:02
あみちゃん、おはよー(^^♪

そうだよね、家なんか狭いから掃除機を使うと全部の部屋まで騒音が聞こえるのでなかなか家族がいると使うの考えちゃうよねぇ(-_-;)

2011年9月20日 10:15
ちゃちゃママちゃん、

自分が寝ていたら・・・って考えると、
やっぱり寝ている部屋の近くは掃除機をかけられないんだよね。
「だから、あなたが掃除機をかけてくれればいいのよ。」と言うのだけど、
「デヘヘヘ・・・。」と、逃げられる。
そうでなくても、カーリーがリビングに掃除機をかけると、
吠えるのよ。
掃除機嫌いなの。
 
 
2011年9月20日 13:16
あみさん、こんにちは。
コメありがとう♪

今はボランティア中かな?
わたしはこれからケーキを作ります!

相棒が誕生日なもんで。
買うと高いからね〜。ホールのケーキは・・・。
2011年9月20日 16:28
カヲルちゃん、

帰ってきました。
先方の行事などの都合で、午前だったり午後だったりするの。

ケーキ、おいしく出来たかな?
味見に行きますけれど・・・。
2011年9月21日 00:56
大学生はまだお休みなんだね〜

今日はぼーっとして家事もダラダラ・・・
雨なんだからもっと家で動かないとだめなんだけどね^^;
2011年9月21日 07:26
パンダちゃん、

姫は26日から大学です。
まぁ、その前からゼミの勉強会とかで行くことは多いのだけどね。

家事はテキパキやったほうが、運動として身体の脂肪が燃えるらしい。
私もダラダラが多いけれどね。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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