ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 第二目標まであと10日*あと0.2kg
日記
2011年9月20日(火)
体重56.2kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

エアコンなしでも、涼しい朝です。

台風が、ほぼ日本縦断しそうです。各地に被害が最少であるように
願います。

我が家の地域では、21日深夜から22日未明にかけてが一番、雨風が強くなりそう。22日は、レッスンがあるので、午後にはお天気、回復していてくれるといいなぁと思います。

昨日のボランティア、喜んでもらえてよかったです。
初めて生の^^;フラダンスを観た人がほとんどだったようです。
人間って、初めてのもの、綺麗な(たぶん^^;)もの、ああ〜素敵〜(おそらく^^;)と思えるものを目にした時って、
ほんとうに、目がキラキラ☆彡するもんなんですね〜

そういう見ている人の表情をみて、踊り手も、一層気持をこめて踊る、いい相乗効果が生まれるんです。
拙い踊りですら、そんな状況が生まれるんだから、舞台をみて、たとえ言葉がちがっても感激して涙するっていうのは、「アリ」

これからも、ますます、レッスンに励んで、気持を伝える、返してもらう「ツール」としての精度を上げていきたいです^0^

******************************

朝:デーツDX=173kcal
かぼちゃパン1/4=25kcal

昼:先生と打ち合わせのため和食ファミレスでランチ
  (ごちそうになっちゃいました〜^0^)

  野菜たっぷり20品目うどん=474kcal
  コーヒー=6kcal

デザートに「栗とさつまいものパフェ」458kcalを熱心に勧められましたが、丁重にお断りしました〜

夜:おでん(さつまあげ1/2・ちくわぶ1/8・こんにゃく)=64kcal ホウレンソウの胡麻和え=38kcal      胡瓜と大根と鶏ささみの和え物=20kcal トマト=10kcal

総摂取カロリー=810kcal

******************************

打ち合わせは、な、なんと5時間半!!

でも、プログラムの内容、会の進行、会後のスケジュールまで全て決まりました〜


コメント
 
 
2011年9月20日 09:37
人に感動を与えれるって ほんと ステキだと思います
しかも 好きな分野でそうできるなんて ほんと
  幸せ★

そして 相手の方の 脳活性にも役立ってますよ!!!!

私も 踊りを観るのは大好き♪
いつか ホームに入ることがあったら
  一杯 着て欲しいです。

「 わしもやりたい♪ 」なんて 言い出すかも〜

 あと200gなんですね!!

  絶対達成出来ますよ♪
  楽しみですね〜

  名古屋は只今 大雨中です

  近所に川があり 数年に1度決壊?あふれる?するので
  あとで 見てきます
 
 
2011年9月20日 22:52
ボランティア大成功ですね(^^)
先日私の友人も、フラダンスいいよね〜って言ってました!
マコロンさんの話はしてなかったので、フラの話が出てビックリ!!
腰を使った踊りが体にも良さそうだし、いつかやってみたいんだそうです。
ホームのお年寄りも、見てる時はきっと乙女に戻っていたんだと思います☆
2011年9月21日 00:01
☆らんらんさん☆

フラは、一人でもできるし、もちろん大勢でもできる、もし足が不自由になっても、椅子に座ってハンドモーションだけでもできる、歳を取ったら、それなりの踊りをすればいいんです。らんらんさんも、始めましょう!^^;

あ、名古屋の大雨がこちらまで到達しましたよ!

☆さくらさん☆

フラは膝をまげるから、膝や腰を痛めると思っている方が多いですが、ほんとうは、大腿筋が鍛えられるから、膝が悪い人が楽になるはずなんです。フラを始めて、膝や腰を痛めたと言う人は、正しい踊り方をしていない、または、練習のやりすぎです。
そして、良い姿勢を保たなければ綺麗に踊れませんから、自然と背筋や腹筋が鍛えらえるんです。
姿勢がいいと、若くみえますからね〜

いつか、といわずに、今すぐ始めましょうよ〜^0^

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

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 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.8s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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