日記
2011年9月20日(火)
体重51.2kg
収支カロリー -1,404 kcal
摂取カロリー 409 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

沢山食べる時はカロリミット

未記入

ランチはさつまいも140gとスープ

未記入

ウォーキングは毎日一時間

未記入

プール、温泉に週3回は行く(いけない日は風呂ダイエット)

未記入

夕飯は腹八分目

未記入

間食は控える(ガム・昆布を食べる)

未記入

朝と夜、体重を記録する

未記入

体操、又割り×3

未記入

イスに座る時は姿勢を正す、足を広げない

未記入

51.2kg

08:06
体重51.2kg


コメントする


 


31歳 女性 身長:158.5cm
2010年4月から2010年10月までで17キロ痩せました。
でもそこから意識も低迷し、リバウンドはしないけど最軽時より2.5キロ増;
今日から気持ち入れ替えて頑張ります!!
2011年9月13日スタート
開始時53.2kg   
-2kg
現在51.2kg 25.0%
あと4.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!