日記
2011年9月19日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%

沢山食べる時はカロリミット

×

ランチはさつまいも140gとスープ

○

ウォーキングは毎日一時間

×

プール、温泉に週3回は行く(いけない日は風呂ダイエット)

○

夕飯は腹八分目

○

間食は控える(ガム・昆布を食べる)

×

朝と夜、体重を記録する

○

体操、又割り×3

未記入

イスに座る時は姿勢を正す、足を広げない

未記入

ああ

23:56
体重51.8kg

今日は物産展で色々買い込んでしまったあああ〓
京都の抹茶大福うますぎ(笑)
せっかくの生理後なので今週はがんばらねば!!!


コメントする


 


32歳 女性 身長:158.5cm
2010年4月から2010年10月までで17キロ痩せました。
でもそこから意識も低迷し、リバウンドはしないけど最軽時より2.5キロ増;
今日から気持ち入れ替えて頑張ります!!
2011年9月13日スタート
開始時53.2kg   
-2kg
現在51.2kg 25.0%
あと4.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.2s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!