日記
2011年9月19日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%

沢山食べる時はカロリミット

×

ランチはさつまいも140gとスープ

○

ウォーキングは毎日一時間

×

プール、温泉に週3回は行く(いけない日は風呂ダイエット)

○

夕飯は腹八分目

○

間食は控える(ガム・昆布を食べる)

×

朝と夜、体重を記録する

○

体操、又割り×3

未記入

イスに座る時は姿勢を正す、足を広げない

未記入

ああ

23:56
体重51.8kg

今日は物産展で色々買い込んでしまったあああ〓
京都の抹茶大福うますぎ(笑)
せっかくの生理後なので今週はがんばらねば!!!


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31歳 女性 身長:158.5cm
2010年4月から2010年10月までで17キロ痩せました。
でもそこから意識も低迷し、リバウンドはしないけど最軽時より2.5キロ増;
今日から気持ち入れ替えて頑張ります!!
2011年9月13日スタート
開始時53.2kg   
-2kg
現在51.2kg 25.0%
あと4.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 68.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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