ダイエット日記 > mikorinさんのマイページ > 生理で体調悪い(>_<)
日記
2011年9月19日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.7%

bite no white

×

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

×

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

未記入

18時以降食べない

未記入

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

未記入

腹筋、背筋

未記入

朝白湯飲む

未記入

☆朝
さつまいも
りんご

☆昼
高菜おにぎり
さつまいも
りんご

☆夕
唐揚げ1個
海鮮サラダ
寿司(五かん)
アイス


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26歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.1s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.2s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

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