日記
2011年9月18日(日)
体重44.1kg   体脂肪率17.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

300*デート

23:25
体重44.1kg  体脂肪率17.0%

飲み会の後、ソフトドリンクだけやった彼さんに車で送ってもらった時に駄々捏ねて泊まりに行ってみました


*朝
味ごのみ×1小袋
小枝×少し


*昼ごはん(12時頃)
天津飯
餃子
青椒肉絲


全部半分こしました


*車中
野菜ジュース×1パック
柿の種×1小袋


*おやつ(16時前)
ソフトクリームのせ抹茶かき氷


フラカッソでおやつ(^-^)/
何か氷がでかくてうち的に当たりやった


*晩ごはん
手作りプリン
低脂肪ヨーグルト
手作り蒸しパン


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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