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日記
2011年9月19日(月)
体重47.3kg   体脂肪率17.9%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

183日目夜/ごほうび?

23:44
体重47.3kg  体脂肪率17.9%


明日、ダイエット半年記念日を
迎えるにあたって

からだがご褒美をくれている??

いつもならこんな早く痩せ期は
こないのに、、、
なんか痩せ期が
どどーんと、今きてる気がする!

なーーぜーー???

いや、たしかに
ジムで泳いだ日は
いつも痩せるけど、

急に便秘が解消して、
今日も嘘みたいに出るわ出るわ、
もう逆に下痢気味になるぐらいに
すっきり出る出る。

出す度に体重は減るし、

こ、これはもしや
明日、46.7kg達成で半年記念日を
迎えられるのでは?!
と、淡い期待をいだいてしまうほど
勢いよく痩せている。。。

何が原因かいまいちわからんし
相変わらず食欲は強いけど
なんか減ってる!

てか、バナナで
食欲抑制できることが発覚。

バナナ食べたら一気に
食欲おさまった。
一本で約90kcalやから
果物のなかではカロリー高め。

でも満足感もかなり高めやし、
これは使えるかも?!

どうせ会社いったらアイスは
食べられないしね。
明日はバナナをもっていってみようかな。

とある医者が、
菓子パンを1つ食べるなら
バナナを4本食べなさい。

と、言ってたな。

はいはい、そりゃパンよりバナナは
体にいいでしょうよ
とあまり真面目に捉えてなかったけど、

たしかに、、、
バナナ4本食べても400kcal以内。
でもたぶん菓子パン1個より
おなか膨れるし、

たぶん腹持ちはめちゃめちゃ
いいはず。
パンってすぐおなかすくし。

果糖はとりすぎるとよくない
っていうけど、菓子パンより
ぜんぜんマシなのでは?!

うーん、太るかもしれんけど
一回やってみるか。
バナナでダイエット。

さて、このまま
一気に46kg台に入れたら最高やけど
入ってくれるかな?!

明日が休みなら
ジムいってカロリーセーブして
何がなんでも達成させるけど

会社いくと、残業もあるし
運動できないし
なかなか痩せられないんだよなぁ。

強力な痩せ期に入ってたら
たぶん達成できる。

でも、ジムの運動効果で
減ってただけなら
明日は達成できない。

うーーん、微妙!


あ、でもその前に
生理きてほしいなぁ。

無理してると、生理がこないと
不安になるから
早めにきてほしいよー。

でも、すっきりむくみまで
とれてしまって
生理前の前兆はぜんぶ消えてしまった。。。
うーん、不安!

でも一ヶ月で体重の5%しか
落としてないし
大丈夫やと思うんやけどなぁ。




朝食 アイス220kcal、フルグラ150kcal、カフェオレ50kcal
昼食 アイス340kcal、クラッカー10kcal
夕食 バナナ90kcal、アイス240kcal、カフェオレ50kcal

体重 47.3
体脂肪 17.9
体年齢 22
BMI 20.2
基礎代謝 1120
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 16.9
骨格筋 30.7

アイスまみれな毎日。。。
不健康なことは承知しております。

いつまでも続けちゃいかん。
せめて果物か野菜を追加しよう。

それにしても胸が急激に
小さくなりすぎて困るーー

胸が一番最後に減ったなー。
しかもめちゃくちゃなスピードで
しぼんでいるーーー


コメント
 
 
2011年9月20日 05:22
協力な痩せ期っていいなぁ。菓子パンよりバナナって確かにその通りですよね。バナナたくさんストックしておこうかな…
半年記念達成しますように♪

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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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