日記
2011年9月19日(月)
体重47.4kg
収支カロリー -449 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

エレベーターは使わない

○

朝はホットヨーグルト

○

ねる前にストレッチ

○

姿勢を良くする

○

朝体重を毎日計る

○

カーヴィーダンス40分

○

余計なものはたべない

×



まずはマイナス300できてる(*^ω^*)よかった〜

でもせっかくカロリー計算しながらご飯食べて、ケーキ誘惑されたけど断ったのに、やっぱし食べちゃった(>_<)

意志よわっ!!!


そして最近野菜不足


明日のお昼はサラダをかって食べよう宣言っ!

お肌にもいいしね♪

毛穴のおそうじぱっくして寝よっと(o^∀^o)


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20代後半 女性 身長:154.0cm
53キロから地道にダイエット中です(^O^)痩せて可愛くなりたい★!一緒にダイエットがんばりましょう!
2011年2月8日スタート
開始時49.0kg   
-2.2kg
現在46.8kg   
あと2.8kg
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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