日記
2011年9月19日(月)
収支カロリー -1,217 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 2,771 kcal

一日1700kcal以下

未記入

○

×

×

快調快調(´ー`)

23:29
体重94.3kg  体脂肪率28.8%

予定通りのペースで体重が減っている。
上限カロリーの設定とカロリーの詳細な記録という方法はひとまず成功しているのではないかな。
今までで一番やりやすいダイエットだ。
しかし、調子に乗るとすぐにボロが出るから、気は引き締めないといけない。


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38歳 男性 身長:169.5cm
 幾度となく繰り返されたリバウンドからの再起!!
 リバウンド前体重… 79kg
 リバウンド後体重… 92kg
 13kgのリバウンド
 ☆2012.6.27再スタート☆

【最終究極目標】
 細マッチョ

【参考値】
 人生最大体重 115kg
 適正体重    63.2kg
 美容体重    57.5kg
 目標体重    60.0kg



2011年9月17日スタート
開始時96.4kg 29.0%
-11.8kg -3.5%
現在84.6kg 25.5%
あと24.6kg あと10.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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