日記
2011年9月19日(月)
体重70.0kg
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

間食しない

×

一口30回噛む

×

朝白湯を飲む

×

ご飯前水をたっぷり飲む

○

寝る前 ストレッチ腹筋

○

お腹が減ったらまず水

○

あーー

23:17
体重70.0kg

急にお誘いでしっかりランチしちゃった。

夕飯は超控え目
明日は気をつけよう


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50代前半 女性 身長:167.0cm
ダイエットするたびにリバウンドの繰り返しでこんなに大きくなちゃいました。 最近受けた健康診断の検査結果を主人に見られ、75キロの体重に唖然とされてしまいました。
ヨガやピラティスも頑張って続け締まった身体を取り戻してみせます。
2011年3月4日スタート
開始時75.0kg
-6kg
現在69.0kg
あと4kg
目標65.0kg

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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