日記
2011年9月19日(月)
体重61.5kg   体脂肪率34.1%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

×

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

11日目

23:12
体重61.5kg  体脂肪率34.1%


朝 62.1s 夜 61.5s


・いなり寿司1個
・サラダ
・豆腐とワカメの味噌汁


・さけおにぎり1/3


・ちらし寿司
・こんにゃく
・三枚肉
・こんぶ
・魚天ぷら
・揚げだし豆腐
・味噌汁


立ち仕事10時間


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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