日記
2011年9月19日(月)
体重47.6kg   体脂肪率30.0%

食事の量減らす。

×

夜9時以降は何も食べない!

×

ウォーキング1時間する!

×

1日1回妄想してときめく

×

よく笑い、よく喋る

×

間食・お菓子・ジュース厳禁。

×

寝る前ストレッチする。

×

テレビ見ながら脚パカ

×

骨盤運動

未記入

はは

22:43

やばい

食べまくった

体脂肪30って
デブだよね

周りのせいにしまくってた

言い訳すんの
やめろよ

痩せてキレイになってやる!


レコダイ

ごはん
納豆

土手焼き
小松菜

紅茶2杯
ちょこ6コ
トウルウファ
コーヒー

イワシ2匹
コロッケ3こ
ごはん
味噌汁
サラダ
マスカット
魚肉ソーセージ2本

今日嬉しかったこと
洗濯物干せた。嬉しい



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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして

naoです

40キロになって

かわいいお洋服着こなせるようになる!

自分磨き&女子力を上げる!

もっともっと、自信をつけたいです。


好きな方は
梨花サン
平子理沙さん
安室ちゃん、佐藤かよちゃん
少女時代などです。


一緒にかわいくなろう!!

2011年6月24日スタート
開始時51.0kg 33.0%
-3.6kg -4%
現在47.4kg 29.0%
あと7.4kg あと9%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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