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2011年9月19日（月）
体重52.5kg 体脂肪率22.0％腹８分目 |  | 脚やせ体操 | |
脚のマッサージ | |
BMI 20.5
朝
白米・ゆかり・まさご
高野豆腐と野菜の煮物
ポテトサラダ
間食
バナナ
昼食
七面鳥のハムとブリーチーズのサンドチッチ
リンゴ
野菜ジュース
ミニキャロット
ヒヨコ豆のディップ
間食
どら焼き
ホウレン草の胡麻和え
メイプルシロップキャンディー
夕食
カリフォルニアロール
高野豆腐と野菜の煮物
ホウレン草の胡麻和え
揚げ餃子
鶏の照り焼き
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40代後半 女性 身長：160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
| 開始時 | 51.5kg | 23.5％ |
 | +1kg | +0.6％ |
| 現在 | 52.5kg | 24.1％ |
| あと1kg | あと3.1％ |
| 目標 | 51.5kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2019年2月 
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