日記
2011年9月19日(月)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

腹8分目

○

脚やせ体操

○

脚のマッサージ

○

9月19日

00:00
体重52.5kg  体脂肪率22.0%

BMI 20.5



白米・ゆかり・まさご
高野豆腐と野菜の煮物
ポテトサラダ

間食
バナナ

昼食
七面鳥のハムとブリーチーズのサンドチッチ
リンゴ
野菜ジュース
ミニキャロット
ヒヨコ豆のディップ

間食
どら焼き
ホウレン草の胡麻和え
メイプルシロップキャンディー


夕食
カリフォルニアロール
高野豆腐と野菜の煮物
ホウレン草の胡麻和え
揚げ餃子
鶏の照り焼き


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40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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