ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝ウォーキング30分
日記
2011年9月19日(月)
体重48.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

×

朝ウォーキング30分

18:48
体重48.6kg


バナナジュース
サラダ
餃子5コ

きょうこ弁当 半分

サラダ
みそ汁一口
餃子 4コ
カツ 半分

夜49.0


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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女性 
154.0cm 49.0s

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158.0cm 47.6s

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28歳 女性 
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